Fastevecka 2014

Jag har åtminstone tre gånger tidigare i mitt liv prövat på att fasta. En gång med den s.k. master cleanse metoden, en gång genom att dricka juicer, och en gång med Biottas grönsaks- och fruktjuicer. Alla gångerna har det varit delvis för att jag tycker ätandet kört ihop sig och jag velat rena kroppen från toxiner, och delvis för att jag velat utmana mig själv mentalt. Det är nu, tror jag, åtminstone tre år sedan jag sist prövade på att fasta, även om jag tänkt göra det nån gång för ett år sen, men då kändes det inte rätt. Men, för stunden är jag nästan halvvägs igenom min fasta, så jag tänkte att jag kunde skriva lite om den..!

Hälsosidorna är en bra sida att kika igenom ifall man vill ha mer hård fakta om fasta, och jag ids inte börja kopiera in det som redan står där :) Jag har också ett minne av att jag tidigare läst igenom The Master Cleanse-sidorna, där finns också en hel del bra och matnyttig info. Den fasta jag kör för stunden är rätt enkel:

• 2 dagar nedtrappning
• 3 dagar fasta med saltvattenskölj och master cleanse
• 2 dagar upptrappning

Mina två dagar blev söndag och måndag, jag hade tänkt ta måndag och tisdag, men jag åt så lätt på söndag och var ivrig att börja, så jag startade den riktiga fastan redan igår. I och med det kan det hända att jag fastar i 4 dagar istället, eller kanske 5 om det känns som att det går bra. Hittills har det i alla fall gått riktigt fint :)

Master Cleanse går alltså ut på att man gör en typ av dricka av färskpressad citron, lönnsirap och cayennepeppar, som man dricker istället för att äta. Med lite understöd av Morotslivs skriverier om fasta och master cleanse, så följde jag hennes initiativ och använde honung istället för lönnsirap (delvis för att det känns mer lokalt, delvis för att jag hade det hemma, delvis för att eko-lönnsirap är onödigt dyrt). Jag skulle kunna skriva om saltvattensköljningen också, men det är inte ett särskilt aptitligt ämne, så jag låter er läsa in er på det själva ;)

Bild: http://therootedtable.files.wordpress.com/2011/06/img_0283.jpg

Igår började alltså fastan, och jag var inte särskilt hungrig eller trött förutom en stund på jobbet då jag var lite "sluggish". Dagen slutade på ynka 4 stora glas med limonad, för jag orkade inte ta med mig citroner till jobbet utan körde på yogite på pauserna där istället, och en massa vatten. Idag har jag kännt mig riktigt energisk, vaknade före alarmet klockan 7 och har både diskat, putsat damm i toaletten och tränat lite försiktigt. Visst känns det ju i kroppen att energinivån inte är där den brukar, men jag kom mig utan större problem igenom ett halvtimmes program, med lite modifikationer (Jag sket i både tuck jumps och burpees). I övrigt går träningen på sparlåga den här veckan, för jag vill inte riskera... jag vet inte, att jag skadar mig själv? Men anyhow så är det bra att ändå röra på sig och man kan gärna träna lite försiktigt, har jag läst.

Det enda som jag för stunden skrapar mig i huvudet är salvattensköljningen. Mina tidigare minnen av det är att man fick reservera en timme eller så till toalettstafett efter att man druckit saltvattenlösningen, men varken idag eller igår tycker jag att jag märker av någon reaktion i magen just alls..? Det är ju rätt bekymrande. Inte är det ju meningen att man ska kunna tvinga i sig en liter saltvatten utan att magen reagerar? Jag misstänker att jag använt för lite salt i mitt vatten, även om jag ökade till idag. Nå, jag får väl ta och öka ytterligare till imorgon så kommer kanske magen igång... Hela meningen med det är ju att man ska rensa ur tarmarna ordentligt, och det har nog inte skett hittills i varje fall.

HÄR finns en sida jag hittade som kan vara bra att läsa, som ger lite mer objektiv syn på fastan.
Nu fick jag slut på tankematerial, jag tror jag helt enkelt ska gå en tur till butiken och köpa mera ekocitroner åt mig :) En bieffekt av att fasta är att det inte går just någå pengar till mat... ;P